Receta de galletas de platano y avena

Galletas saludables de plátano y avena

¡Cuanto más maduro, mejor! Utilicé sólo dos plátanos muy maduros para esta receta fácil, y fueron suficientes para aproximadamente una docena de estos chicos malos, pero puedes considerar utilizar más si estás buscando hacer un lote más grande.

No, no es un oxímoron, y si realmente estás buscando recetas vegetarianas para perder peso, deberías consultar nuestro plan de comidas vegetariano de 7 días para perder peso para obtener la mejor inspiración.

No sólo reducen tus niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón o diabetes, sino que también te dan energía con buenos carbohidratos y nutrientes para mantenerte en marcha durante más tiempo durante el día.

La avena y los plátanos son una combinación fantástica y saludable. No sólo constituyen un desayuno nutritivo y saciante, sino que la combinación de avena y plátano tiene varios beneficios para la salud.

SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA: Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, entonces tienes que echar un vistazo a las Tortitas de plátano y huevo (también con sólo 2 ingredientes) o a estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, ¡deberías empezar a hacer muchas tandas de avena de un día para otro en un tarro! Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (¡una receta brillante, gracias!)

  Receta de galletas de avena proteicas

Galletas de plátano y avena con mantequilla de cacahuete

Avena laminada: Para que la harina de avena sea deliciosa, tenga una textura abundante y un sabor a nuez indescriptible, utilizamos avena laminada. La avena instantánea o la avena rápida pueden servir, aunque la textura no es tan buena, en mi opinión.    Yo utilizo avena germinada sin gluten porque el proceso de germinación libera los nutrientes para que sean más biodisponibles.

Mantequilla de cacahuete (o mantequilla de semillas o frutos secos de su elección): La mantequilla de cacahuete cremosa proporciona un sabor delicioso y también es el pegamento que mantiene unidas estas bellezas. Utiliza cualquier mantequilla de frutos secos o semillas que te guste. A mí me encanta esta receta con mantequilla de semillas de girasol, y también queda muy bien con mantequilla de almendras sin azúcar.

¿Sabes cómo quedarían si los hornearas en el horno? ¿Habéis probado a averiguarlo? Lo pregunto porque no suelo tener espacio en el congelador ni en la nevera. Gracias por compartir esta receta y por tu ayuda con mi pregunta.

Galletas de avena, plátano y chocolate

Estaba tratando de encontrar una alternativa al pan de plátano para mis plátanos demasiado maduros y esta fue la receta sugerida. Me encanta. Muy crujiente por fuera y suave por dentro. La cantidad de sabor a plátano es buena para mí y las pepitas de chocolate son el mejor extra. Definitivamente lo volveré a hacer.

  Receta de galletas de avena proteicas

Ligero y esponjoso.    Una gran combinación de todos los sabores.    Utilicé la modificación de 1 taza de puré de plátanos y 1 3/4 tazas de avena, pero añadí 3/4 de taza de nueces y 3/4 de chips de chocolate negro.    Reduje el tiempo de horneado a 14 minutos.    Definitivamente los volveré a hacer.    ¡¡¡Yum!!!

¡Excelente! Muy suaves y no demasiado dulces. Utilicé 2 plátanos y 1 3/4 tazas de avena; por lo demás, seguí la receta. Sólo se tarda 13-14 minutos. Esta es una manera rápida y fácil de utilizar los plátanos que están demasiado maduros para simplemente pelarlos y comerlos.

¡Esta receta salió de maravilla! Aunque cambié las pepitas de chocolate por pasas, siguen teniendo ese sabor dulce con una sensación más saludable. La textura era pegajosa en el bol pero muy suave cuando se cocinaban. Sabían a magdalenas/pan de plátano. Sin embargo, recomendaría poner más plátano en la mezcla porque le faltaba el sabor a plátano, pero sigue la receta por lo demás. Aparte de eso, ¡estaban deliciosos! Sólo hay que asegurarse de cocinarlos unos 14 minutos como han dicho la mayoría de los demás 🙂

Galletas de avena saludables sin harina

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