Recetas con harina de avena thermomix

Gachas thermomix tm6

Hoy es el segundo día de nuestro reto de 5 días #swapthesandwich. Se trata de cocinar una nueva receta durante cinco días para llenar el congelador para el nuevo curso escolar. Es un reto divertido y gratuito que se realiza cada periodo de vacaciones escolares. Si te perdiste el reto y quieres saber cuándo se celebra otro, ¡apúntate a nuestra lista de correo de notificaciones! ¿Quieres las recetas del reto del año pasado? Puedes comprar el libro electrónico por 6 dólares. Haz clic aquí para obtener más información.

Por favor, no copies ni compartas mis recetas completas en otros sitios. Por favor, comparte la URL de la receta. Antes de comenzar cualquier receta, asegúrese de leer y respetar las guías de usuario y los manuales de seguridad de su batidora térmica y/o de otros aparatos utilizados. Cada aparato es diferente; por lo tanto, las recetas y los métodos deben utilizarse sólo como guías. Tenga siempre precaución y sentido común en la cocina.

Gachas de pollo – thermomix

Si, por el contrario, tu cuerpo las asimila bien, te recomiendo que tengas en cuenta la avena en tu dieta porque es un cereal rico en grasas vegetales y proteínas. Además, tiene un alto contenido en vitaminas del grupo B, y minerales como el magnesio, el hierro, el sodio o el potasio. Y, por supuesto, fibra.

Por supuesto, recuerda que en una dieta equilibrada el consumo de frutos secos está permitido y es recomendable pero con medida. Con 5 nueces o 20 avellanas al día es suficiente. Lo ideal es alternar para aprovechar los nutrientes de uno y otro ingrediente.

Las cantidades de la receta están pensadas para que las adaptes al número de miembros de tu familia. Sólo tienes que aumentar las cantidades y añadir un par de minutos al tiempo de cocción y tendrás el desayuno listo para todos.

Desayuno con Thermomix

¡¡Te prometo que te sentirás GENIAL después de comer empezando tu día con esto!! ¡Y es libre de gluten, libre de granos, libre de lácteos e incluso se puede hacer bajo en carbohidratos y ceto! Te sentirás súper lleno y satisfecho, para que puedas concentrarte en todo lo que tienes que hacer, pero también estarás eliminando toda la basura de tu sistema (¡literalmente!). Toda nuestra familia viaja con un recipiente de esto, así que no importa dónde estemos y lo que vayamos a comer más tarde, hemos empezado el día de forma saludable (¡y la digestión se mantiene en lo más alto!). Esta receta hace un lote grande, pero no dudes en hacer simplemente la mitad (sigue los mismos pasos). Sin embargo, si vas a consumirla a diario, lo más fácil es hacerla entera y guardarla en un tarro en la nevera para mantenerla fresca. Espero que os guste tanto como a mí.

P.D. El secreto para hacer esta receta “porridgy” y súper alta en fibra sin avena es la cáscara de psyllium – ¡así que no te la saltes! Puedes encontrarlas en las tiendas de dietética o en el pasillo de alimentos saludables del supermercado, junto con otros ingredientes secos como harinas, frutos secos y semillas. Para una opción baja en carbohidratos y ceto, omita el edulcorante (o utilice xilitol) y utilice copos de coco en lugar de los frutos secos. Si quieres más recetas bajas en carbohidratos y aptas para ceto para tu Thermomix o termo cocina, no puedes dejar de leer mi libro de cocina ‘Miniseries: Low Carb’ – ¡y está de oferta en este momento! No te lo pierdas…

Búsqueda de Thermomix

Piensa en:Arándanos y almendrasFresas y manzana cocidaPlátano y sirope de arceMelocotones asados y nataArándanos, canela y clavo… Podría seguir. También puedes duplicar esto fácilmente. ¡Feliz desayuno!

Coloca todos los ingredientes en el bol de la Thermomix y cocina 10 min/80°C/Reversa/velocidad 1. Si no estás contento con la consistencia de las gachas, déjalo reposar en el bol hasta 10 minutos o añade tiempo de cocción a tu gusto. Todo dependerá de la leche que utilices. He comprobado que las leches no lácteas no absorben la avena tan rápidamente y suelo añadir unos 5 minutos al final de la cocción.

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