Recetas saludables de merluza al horno
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Esta receta de pescado al horno viene con una salsa de crema de limón y se hace en UNA sola fuente de horno. Sí, sólo hay que echarlo todo en una sartén, hornearlo y acabar con un tierno y jugoso pescado en una cremosa salsa de limón. Los jugos del pescado se mezclan con la salsa mientras se hornea, ¡como si estuviera hecha con el mejor caldo de pescado!
Es una receta de 15 minutos en una sola sartén en la que el pescado se hornea con una cremosa salsa de limón. Es el tipo de receta que puedes hacer sin importar lo ajetreada que sea tu casa, o en una noche de domingo perezosa porque es así de fácil:
Cuando se hornea el pescado, no se le puede dar el color que se le da al freírlo en la sartén, y esto significa que se pierde el sabor. Así que me gusta tener una miga aromatizada, como hago con mi otra receta de Pescado de Emergencia, Pescado con Costra de Parmesano (10 minutos, ¡sin tener que dragar!) o una Salsa.
Esta receta es realmente una salsa de crema de limón para el pescado que se hace en la misma sartén mientras se hornea el pescado. Es una salsa sencilla que en realidad tiene un sabor bastante poco impresionante cuando la mezclas por primera vez.
Las mejores recetas de merluza
Los filetes de merluza son un plato de pescado muy popular en España, y este plato en una sartén se inspira en algunos de los sabores favoritos de España. Las patatas y las verduras se fríen con una mezcla picante de pimentón ahumado, comino, cilantro, hinojo y guindilla en polvo, y luego se cubren con filetes de merluza durante los últimos minutos. Fabuloso, sabroso y sin tener que lavar mucho: ¡nuestro tipo de cocina!
1. Poner una cacerola con agua salada a hervir. Frote y corte las patatas en trozos grandes (no es necesario pelarlas, a menos que lo prefiera). Cuando el agua esté hirviendo, añade las patatas a la cacerola. Cocer a fuego lento durante 12-15 minutos hasta que estén blandas y escurrirlas bien.
3. Calentar una sartén profunda o un wok a fuego medio durante 1 minuto. Añade 1 cucharadita de semillas de hinojo. Tostarlas durante 30 segundos y añadir la cebolla y el apio con 2 cucharadas de agua. Añada 1 cucharadita de cilantro molido, pimentón ahumado y comino molido. Añada una o dos pizcas de chile en polvo (es picante, así que añada la cantidad que desee). Condimentar con sal y pimienta.
6. Añadir la cebolla y el apio a la sartén. Añade el ajo. Remover para mezclar todo. Verter 250 ml de agua hirviendo. Coloca los filetes de merluza en la sartén. Poner una tapa (o utilizar una bandeja de horno para cubrir la sartén si no tienes tapa) y cocinar a fuego medio durante 10 minutos hasta que la merluza esté blanca, opaca y se desmenuce fácilmente al presionarla con un tenedor.
Recetas de merluza al horno
La carne de la merluza es idónea para freírla en la sartén, un método sencillo que -si se hace correctamente- garantiza una piel crujiente y dorada y una carne blanca y escamosa. El tiempo de cocción depende del grosor del pescado, así que hay que vigilarlo de cerca.
El chef Simon Rogan, galardonado con una estrella Michelin, sirve su aparentemente sencilla receta de merluza con una ensalada de remolacha, mientras que Geoffrey Smeddle sirve su merluza con chorizo y garbanzos.
Recetas fáciles de merluza
Usted está aquí: Inicio / Recetas / Recetas de temporada / Recetas de todo el año / Pescado y patatas fritas saludables para el viernes de pescado: Receta de merluza al horno y patatas fritas al horno13 de septiembre de 2013 Por Karen Burns-Booth 20 Comentarios Merluza al horno y patatas fritas al horno
La Quincena Escocesa de Alimentos y Bebidas es la celebración anual de los fantásticos productos de Escocia, que tiene lugar cada septiembre. Gestionada por Scotland Food & Drink desde 2009, la Quincena tiene más éxito cada año, con más de 220 eventos celebrados en 2012.
Entre los participantes del año pasado se encontraban minoristas, desde grandes supermercados hasta tiendas de productos agrícolas independientes, restaurantes y cafés, festivales de comida, mercados de agricultores, grupos alimentarios y atracciones para visitantes. Celebraron la Quincena con una serie de actividades que incluían degustaciones en las tiendas, menús únicos, visitas a granjas, jornadas de búsqueda de alimentos, clases de cocina y repostería y festivales de comida y bebida.
Esta receta es perfecta para cualquier cena familiar, y a los niños les encantará porque la merluza es un pescado muy suave, aunque puede utilizar bacalao, eglefino, fletán o cualquier otro pescado carnoso que tenga disponible. Yo serví la mía con guisantes frescos con menta, pero olvidé fotografiarlos. La ensalada también es un gran acompañamiento y la sal, la pimienta, el vinagre de malta y las cuñas de limón fresco también son esenciales, creo. Espero que disfrutéis de esta sencilla receta, si la hacéis, tanto como nosotros lo hicimos la última vez que la comimos. Esto es todo por hoy, que tengáis un fabuloso viernes y fin de semana, y nos vemos pronto con más recetas y novedades. Karen