Ideas de comidas para niños pequeños para comedores quisquillosos vegetarianos
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Esta receta se encarga de dar a tu hijo tanto proteínas como grasas insaturadas (¡grasa buena!). Ten en cuenta que es una receta versátil. No dudes en sustituir las judías o las verduras por cualquier otro alimento que tu hijo prefiera.
Los niños se orientan por los colores, así que, sí, la apariencia marca una gran diferencia. No sólo con el yogur y la fruta, sino con cualquier comida que le sirvas a tu hijo. Presta mucha atención a lo que tu hijo elige. En lugar de frustrarse, piensa en ello como una experiencia de aprendizaje.
Y mamá, sé que puede ser difícil cuando tu hijo te exige que cortes su comida de una determinada manera. Pero te sugiero que hagas todo lo posible por satisfacer esas peticiones (siempre que te lo pidan con educación). Al fin y al cabo, es un pequeño precio que hay que pagar para que coman de verdad.
Si hay una forma que recomendaría para conseguir que tu hijo pequeño sea exigente con la comida, sería hacer batidos con muchos nutrientes. Lo mejor es que puedes esconder casi cualquier fruta o verdura en ellos sin que tu hijo lo descubra.
¿Te asusta la hora de la comida porque ya sabes que tu niño quisquilloso va a poner a prueba tus límites e intentará poner la noche patas arriba? ¡Bienvenido al club! Jessica Seinfeld está aquí para hacerte la vida más fácil a la hora de alimentar a tu pequeño en cada comida.
Recetas para bebés quisquillosos
La hora de la comida puede ser una auténtica pesadilla si tu hijo pequeño es muy quisquilloso. Acaba con los dramas de la hora de la cena con esta selección de cenas irresistibles para niños pequeños: ¡no volverás a oír las palabras “qué asco” y “no me gusta”! Añade a tu repertorio culinario platos como las hamburguesas de pescado aptas para niños y el dahl de calabaza, rico en hierro, y verás cómo tus niños quisquillosos se lamen el plato.
Pescado empanado con eneldo, limón y yogur de pepino El cuscús integral es una alternativa rica en fibra al pan rallado. Cada ración de esta receta contiene más de un cuarto de la ingesta diaria de fibra recomendada.
Ensalada de arroz integral Esta ensalada es una fantástica guarnición o un gran plato principal vegetariano. Con la dulzura de los granos de granada y la bondad del arroz integral, es sabrosa y saludable.
Comidas saludables para niños pequeños quisquillosos
Las ideas para la cena de los niños pequeños más quisquillosos pueden ser un reto, tanto si trabajas fuera de casa como si te quedas en casa. La mayoría de las veces, las mamás y los papás cansados de los niños pequeños nos sentimos desesperados por conseguir algo vagamente saludable en el plato y seguir adelante. No importa si eres alguien que disfruta cocinando o que realmente no soporta estar en la cocina, alimentar a gente muy joven puede ser agotador.
Además de la presión diaria de conseguir nutrientes para tu pequeño crítico de la comida, está la autocrítica constante sobre cómo prepararles para una vida de alimentación saludable. Lo entendemos. Pero no hace falta que te pases todo el día en la cocina preparando comidas aptas para niños pequeños, ni que te pases toda la noche luchando contra tu hijo en la mesa. Con unos sencillos consejos, puedes empezar a introducir platos coloridos e intrigantes de alimentos que atraerán a tu pequeño a probar cosas nuevas… y oye, ¡quizá incluso le gusten!
A los niños pequeños les encanta sentirse independientes y, por supuesto, les gusta cualquier cosa que sea visualmente atractiva. Los alimentos de tamaño medio que pueden resultar viscosos al cogerlos (como el pescado en escamas y el pollo desmenuzado) pueden servirse con bonitos palillos para convencer a tu pequeño de que los pruebe. Los alimentos que se comen con los dedos deben ir acompañados de una salsa opcional que a los niños de esta edad les encanta. Si no quieren comer verduras, ¡sirve fruta! Acepta su obsesión por que los alimentos no se toquen e invierte en platos con compartimentos. Compra utensilios del tamaño adecuado para garantizar el éxito de la comida. Y cuando todo lo demás falle, sirve cereales y vuelve a intentarlo mañana.
Alimentos para comedores quisquillosos
Estos rollitos vegetarianos de humus y tortilla de verduras son un almuerzo rápido favorito y muy fácil de manejar para los niños pequeños. Son superportátiles y estupendos para la guardería o para los almuerzos en casa de los niños de 2 años.
Estos panecillos de manzana, plátano y avena para bebés son fáciles y saludables y combinan plátano, puré de manzana, avena y los complementos que elijas, como arándanos o pequeños trozos de manzana picada. La masa se prepara en una batidora y las magdalenas se congelan de maravilla.
Los lácteos se han convertido en un elemento cultural básico en muchas dietas occidentales; sin embargo, son bastante inflamatorios para el cuerpo humano. Así que dejaré a tu criterio si quieres incluirlos en la comida de tu hijo de 2 años.
Haz que la comida sea divertida separando las verduras, los bocadillos y las frutas en una fiambrera para niños. A los niños melindrosos de 2 años les encantan los colores vivos. ¿Y lo mejor? También se pueden utilizar para hacer las recetas de magdalenas mencionadas anteriormente. También los usamos para cualquier salsa que se incluya en el almuerzo.
El acero inoxidable no se mancha, ni alberga órdenes, ni se oxida ni se agrieta. Y, por supuesto, no contiene BPA. Los compartimentos pequeños ayudan a que los comedores más exigentes se sientan menos abrumados y evitan que los alimentos se toquen. Hay muchas variedades de este tipo de platos, incluso algunos con forma de camión.