Recetas saludables para toda la familia

Ideas para cenas familiares

Los niños más pequeños empiezan a aprender modales en la mesa y habilidades sociales, y si todavía no comen comida de “mayores”, es una gran oportunidad para dejarles probar pequeños sabores y enseñarles a disfrutar de tipos de comida saludables. Los niños mayores y los adolescentes siguen necesitando tiempo en familia (y más nutrientes que nunca), y les encantará la oportunidad de sentarse a hablar de su día. A continuación, te explicamos cómo conseguir una cena saludable con toda la familia.

Incluso los más pequeños pueden ayudar a preparar la cena: pueden arrancar hierbas con las manos o decidir el plan de asientos. También puedes echar un vistazo a nuestra guía para cocinar con niños. Los niños mayores pueden poner la mesa y los adolescentes pueden ayudar a cortar y preparar las verduras. Es una forma estupenda de empezar a enseñarles a cocinar por sí mismos.

Las ideas de cenas saludables van más allá de la comida. La hora de la cena supone un descanso natural de las pantallas que dominan nuestras vidas, permitiéndonos descansar la vista y conectar con las personas que nos rodean. Si te cuesta apartar a todo el mundo de sus dispositivos electrónicos, aquí tienes un buen compromiso: permite los teléfonos en la mesa, pero la norma es que sólo se utilicen para iniciar la conversación. Por tanto, compartir fotos o buscar datos interesantes está bien, pero no está permitido tener la nariz metida en el teléfono durante toda la cena.

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Recetas rápidas y saludables

Estas ideas de cenas saludables para la familia son perfectas para cualquier edad. Ya sea que alimente a niños pequeños o a adolescentes, a todos los miembros de la familia les encantarán estas cenas satisfactorias y deliciosas. Así que la próxima vez que alguien te pregunte “¿Qué hay para cenar?” puedes responder con sabrosas recetas como Pasta de pollo a la parmesana en una sola sartén, Envolturas de lechuga para tacos y Cazuela de fideos con espinacas y atún.

Esta pasta de pollo a la parmesana utiliza el método de la pasta en una sola olla para cocinar los fideos, el pollo y la salsa en una sola sartén para una cena rápida y fácil con una limpieza mínima. Termina el plato bajo la parrilla para conseguir una deliciosa corteza de queso fundido.

Dos de nuestros sándwiches favoritos se unen en esta cena familiar. Encontramos que los panecillos más suaves hacen que esto sea más fácil de comer, y es aún mejor cuando se envuelve al estilo de la comida para llevar en una hoja de papel de aluminio.

Las chuletas de pollo se cocinan rápidamente y se realzan con una salsa cremosa hecha con tomates, calabacín y condimento italiano. Esta receta se convertirá en la favorita de toda la familia. Sírvela con pasta integral o arroz para convertirla en una comida.

Ideas de cenas saludables

Que levante la mano quien aún no tenga una freidora de aire. Si la mano está levantada, pida una de las mejores freidoras de aire en línea. Este popular aparato de sobremesa es el secreto para cocinar alimentos crujientes sin aceite – además, hace un pescado escamoso y tierno en un abrir y cerrar de ojos.Consigue la receta de las Tortitas de Salmón en la freidora de aire.RELACIONADO: 46 recetas fáciles para freír con aire que son rápidas y súper deliciosas

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La preparación de comidas es una gran manera de prepararse para el éxito cuando se trata de una alimentación saludable. Cocinando de antemano un lote de cereales, verduras asadas, cebollas rojas encurtidas y proteínas sazonadas, estará listo para mezclar y combinar su camino hacia una cena deliciosa y nutritiva en 20 minutos o menos.Obtenga la receta de Tazones de camarones mediterráneos asados.

Para una versión más ligera de la ensalada de pollo frito, cubre las pechugas con copos de maíz triturados y hornéalas antes de mezclarlas con lechuga, hinojo y pepinos. También nos saltamos el aderezo embotellado y preparamos nuestra propia versión inspirada en el rancho.Obtenga la receta de ensalada de pollo crujiente y suero de leche.

Ideas aleatorias para la cena

Soy una auténtica amante de la comida e intento llevar una vida sana y equilibrada, lo cual no siempre es fácil con un marido y dos hijos, pero con un poco de persuasión se puede conseguir. Hoy en día, toda la familia está dispuesta a preparar comidas con productos frescos y nos encanta experimentar con nuevos alimentos y sabores, incluso a los niños. Compartir nuestras recetas rápidas y sencillas y nuestras nuevas creaciones con vosotros en este blog es muy emocionante y esperamos que disfrutéis de las recetas tanto como nosotros. Quién sabe, tal vez algunas se conviertan en las favoritas de tu familia.

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¿Nuestro gran consejo para comer sano? Vive un estilo de vida 80/20, que significa simplemente equilibrio y moderación. Si aprendes a vivir según esta regla, comer alimentos sanos y frescos se convierte en una forma de vida fácil de mantener para siempre, dejando incluso mucho espacio para salir socialmente y disfrutar de una comida o un cóctel con los amigos. Todo lo que tienes que hacer es comer bien el 80% del tiempo y con ello nos referimos a los alimentos frescos, naturales y reales, y el 20% del tiempo eres libre de darte un capricho.

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