Pechuga de pollo recetas sanas

Pollo a la pimienta de limón

La clásica sopa de pollo con fideos ya es bastante buena para ti, pero nosotros la hicimos aún más saludable cargándola con mucha col rizada, utilizando un caldo bajo en sodio y optando por pechuga de pollo sin piel y sin hueso. También usamos fideos sin gluten, pero los clásicos fideos de huevo estarían más que bien aquí. Consigue la receta de la sopa de fideos de pollo saludable.

Esta es una cena rápida y fácil, rica en proteínas y que requiere muy poco esfuerzo. Nos encantan las especias tex-mex; el chile en polvo y la cayena añaden un buen toque que el aguacate y la crema agria compensan perfectamente. Por supuesto, puedes usar un poco menos de cualquiera de las dos especias si lo prefieres.Obtén la receta de pollo y quinoa en una sartén.

Por sí sola, la pechuga de pollo es una especie de lienzo en blanco. Pero si la rellenas con ingredientes inspirados en la ensalada griega, tendrás una cena semanal increíblemente sabrosa, saludable y divertida.

Para hacer un pollo frito apto para cetonas, nos saltamos la harina y lo empanamos con cortezas de cerdo, harina de almendras y parmesano. También hemos horneado este pollo para evitar todo el aceite innecesario, pero sigue siendo una pechuga de pollo que juraría que está frita. Si lo desea, puede utilizar también muslos o muslitos.

Ideas para cenar pechuga de pollo deshuesada

Disfruta de un festín de carne blanca con estas sencillas y saludables recetas de pechuga de pollo. Debido a que las pechugas de pollo son naturalmente magras, cada uno de estos platos principales tiene menos de 450 calorías y más de 15 gramos de proteínas, además de que tenemos en cuenta las fuentes de grasa saludable, la fibra y las vitaminas y minerales en cada una de estas ideas de cenas saludables con pechuga de pollo. Encontrará recetas frescas de salteado de pollo, saludables pechugas de pollo empanadas, saludables creaciones de pechugas de pollo al horno, ganadores de cenas en sartén y muchas más divertidas recetas saludables de pechugas de pollo que toda su familia adorará.

  Receta de pollo con patatas

Jugosas cerezas frescas, verduras frescas y crujientes, semillas de girasol saladas: el verano sabe a esta sencilla y saludable receta de pechuga de pollo. Con menos de 250 calorías, este plato, que es mejor servirlo frío, tiene la cantidad justa de mayonesa en el aliño para redondear los elementos ácidos de los cítricos y el vinagre y para hacer un guiño a la nostálgica receta de las vacaciones de verano de la ensalada de pollo de picnic.

Esta receta de pollo a la parrilla se vuelve internacional gracias a una mezcla de especias de cúrcuma y jengibre frescos -dos potentes ingredientes antiinflamatorios-, además de semillas de cilantro. El yogur griego, respetuoso con los intestinos (y delicioso), es la base del marinado que ayuda a que esos sabores se impregnen en la carne. Convierta esta receta de pechuga de pollo antiinflamatoria repleta de proteínas en una comida, sirviéndola sobre arroz basmati.

Fajitas de pollo

El hecho de que sea rápido y fácil de cocinar aumenta el atractivo de este ingrediente. Por desgracia, las mismas cualidades que hacen que la pechuga de pollo sea un MVP de la dieta también pueden hacer que se vuelva un poco aburrida después de un tiempo. Y, seamos sinceros: Sin ninguna ayuda del armario de las especias, la pechuga de pollo puede ser bastante sosa.

  La mejor receta de pollo con gambas

Afortunadamente, puedes romper la monotonía con un poco de creatividad en la cocina. Pruebe estas 12 ideas fáciles y llenas de sabor para añadir un mayor sabor a sus pechugas de pollo sin acumular un exceso de carbohidratos o calorías.

Corta las pechugas de pollo en trozos del tamaño de un bocado y saltéalas en un par de cucharaditas de mantequilla (o sustituto de la mantequilla). Cuando el pollo esté bien cocido, rocíe con salsa picante (como Tabasco) al gusto y revuelva para cubrirlo. Para que este plato se parezca aún más al favorito de la taberna, sírvelo con palitos de apio y unos trozos de queso azul mezclados con yogur sin grasa o mayonesa.

La pechuga de pollo molida pasa de aburrida a deslumbrante con un par de armas secretas. Añade a la carne picada unas cucharadas de pasta de curry tailandesa de bote (roja o verde) y un chorrito de salsa de pescado picante, y forma pequeñas hamburguesas planas. Dórelas por ambos lados y colóquelas en grandes hojas de lechuga de mantequilla para obtener un plato que sabe incluso mejor que su comida para llevar favorita.

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Añade unas jugosas proteínas a la parrilla y maíz dulce para convertir esta clásica ensalada italiana en una cena completa y saciante. Obtenga la receta de Pollo Caprese a la parrilla. RELACIONADO: 43 recetas de pollo para el verano que cambian toda la temporada

Las alcachofas en lata son muy útiles cuando tienes la nevera vacía y quieres añadir una verdura a la cena. Asegúrate de comprobar los niveles de sodio de las latas antes de meterlas en tu despensa.Consigue la receta de Pollo y tomates salteados con alcachofas asadas.

  Receta wok de pollo y fideos

Para obtener un pollo crujiente “frito” con sólo una fracción de las calorías, cubrimos las pechugas con copos de maíz y las horneamos hasta que estén bien crujientes (y deliciosas).Obtenga la receta de Ensalada de pollo crujiente. RELACIONADO: 37 deliciosas ensaladas saludables que son frescas y llenan

Sirva este sabroso plato principal con arroz integral o pan plano para una cena saludable inspirada en el Mediterráneo.Obtenga la receta de pollo y pimientos asados al hinojo.RELACIONADO: Tu plan de comidas de la dieta mediterránea de 1 semana

La ensalada César, ligera y cremosa, recibe un impulso proteínico con brochetas de pollo a la parrilla en esta sencilla comida de verano, lista en menos de 30 minutos. Consigue la receta de brochetas de pollo a la parrilla y ensalada César de col rizada. RELACIONADO: 77 ideas de cenas rápidas de verano para una comida fácil entre semana

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