Galletas de avena con mantequilla de cacahuete y plátano
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¡Cuanto más maduro, mejor! Utilicé sólo dos plátanos muy maduros para esta receta fácil, y fueron suficientes para aproximadamente una docena de estos chicos malos, pero puedes considerar utilizar más si estás buscando hacer un lote más grande.
No, no es un oxímoron, y si realmente estás buscando recetas vegetarianas para perder peso, deberías consultar nuestro plan de comidas vegetariano de 7 días para perder peso para obtener la mejor inspiración.
No sólo reducen tus niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón o diabetes, sino que también te dan energía con buenos carbohidratos y nutrientes para mantenerte en marcha durante más tiempo durante el día.
La avena y los plátanos son una combinación fantástica y saludable. No sólo constituyen un desayuno nutritivo y saciante, sino que la combinación de avena y plátano tiene varios beneficios para la salud.
SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA: Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, entonces tienes que echar un vistazo a las Tortitas de plátano y huevo (también con sólo 2 ingredientes) o a estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, entonces deberías empezar a hacer muchos lotes de avena de la noche a la mañana en un tarro. Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (¡una receta brillante, gracias!)
Galletas de avena con puré de manzana
Avena laminada: Para que la harina de avena resulte tan deliciosa, con una textura abundante y un sabor a nuez indescriptible, utilizamos avena laminada. La avena instantánea o la avena rápida pueden servir, aunque la textura no es tan buena, en mi opinión. Yo utilizo avena germinada sin gluten porque el proceso de germinación libera los nutrientes para que sean más biodisponibles.
Mantequilla de cacahuete (o mantequilla de semillas o frutos secos de su elección): La mantequilla de cacahuete cremosa proporciona un sabor delicioso y también es el pegamento que mantiene unidas estas bellezas. Utiliza cualquier mantequilla de frutos secos o semillas que te guste. A mí me encanta esta receta con mantequilla de semillas de girasol, y también queda muy bien con mantequilla de almendras sin azúcar.
¿Sabes cómo quedarían si los hornearas en el horno? ¿Habéis probado a averiguarlo? Lo pregunto porque no suelo tener espacio en el congelador ni en la nevera. Gracias por compartir esta receta y por tu ayuda con mi pregunta.
Galletas de plátano y avena
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29 minutos5 de 11 votosSobre KristynMi nombre es Kristyn y soy la madre de SEIS niños apestosamente lindos y la esposa de mi esposo humeante, Lo. El nombre de soltera de mi madre es Luna, y yo soy una de las muchas “Lil’ Lunas” de la familia. En este sitio me gusta compartir todas las cosas creativas, desde las recetas hasta la decoración del hogar, pasando por los regalos y las ideas de decoración. Bienvenidos a este sitio.
Desayuno con plátano
*Puntos Personales® calculados por WW. *PuntosPlus® y SmartPoints® calculados por Simple Nourished Living; no avalados por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta, excepto los elementos opcionales, se incluyen en la determinación de las estimaciones nutricionales. Valores de SmartPoints® calculados SIN los alimentos de cero puntos de cada plan (plan verde, plan azul, plan púrpura) utilizando el Constructor de recetas de WW.
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