Recetas para bebés que empiezan a comer sólido

Puré de boniato

Contenido de la página¿Qué cereales infantiles u otros alimentos estarán en el menú de la primera comida sólida de tu bebé? En este momento, es posible que tengas un plan o que estés confundida porque has recibido demasiados consejos de familiares y amigos con opiniones diferentes.

Aquí tienes información de la Academia Americana de Pediatría (AAP) que te ayudará a preparar la transición de tu bebé a los alimentos sólidos.¿Cuándo puede empezar mi bebé a tomar alimentos sólidos? Recuerda que la preparación de cada niño para los alimentos sólidos depende de su propio ritmo de desarrollo.

NOTA: La AAP recomienda dar a su bebé sólo leche materna durante aproximadamente 6 meses después del nacimiento. Después, la AAP apoya la continuación de la lactancia materna, junto con la introducción de alimentos. Después de la introducción de alimentos a los seis meses, debe continuar con la lactancia materna durante todo el tiempo que usted y su hijo deseen, hasta los dos años o más. Consulta con el médico de tu hijo las recomendaciones sobre los suplementos de vitamina D y hierro durante el primer año.

¿Cómo le doy de comer a mi bebé? Empieza con media cucharada o menos y habla con tu bebé durante el proceso (“Mmm, ¿ves qué bien está esto?”). Es posible que tu bebé no sepa qué hacer al principio. Una forma de facilitar la ingesta de alimentos sólidos por primera vez es darle primero un poco de leche materna, de fórmula o de ambas cosas; luego, cambiar a medias cucharadas muy pequeñas de comida y terminar con más leche materna o de fórmula. No te sorprendas si la mayor parte de las primeras comidas sólidas acaban en la cara, las manos y el babero de tu bebé. Aumenta la cantidad de comida gradualmente, con una o dos cucharaditas al principio. Si tu bebé llora o se aparta cuando le das de comer, no le obligues a comer. Vuelve a darle el pecho o el biberón exclusivamente durante un tiempo antes de volver a intentarlo. Recuerda que el inicio de los alimentos sólidos es un proceso gradual; al principio, tu bebé seguirá obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna, de la fórmula o de ambas. Además, cada bebé es diferente, por lo que la preparación para empezar a comer alimentos sólidos variará.

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Recetas para bebés de 9 a 12 meses

Introducir a tu bebé en sus primeros alimentos es un momento importante en su vida y puede ser muy divertido. Los profesionales de la salud coinciden en que deberías empezar a darle a tu bebé sus primeros sólidos cuando tenga alrededor de seis meses (NHS, 2019a). El sistema digestivo de un bebé necesita tiempo para desarrollarse y poder hacer frente a los alimentos sólidos (UNICEF, sin fecha).

Aunque no todos los bebés disfrutan al instante de los sólidos, es posible que veas algunas caras felices y divertidas cuando tu bebé pruebe sus primeros alimentos. La vida familiar está a punto de volverse más desordenada mientras tu bebé explora nuevos sabores y texturas.

Tu bebé sólo debería necesitar leche materna o de fórmula durante sus primeros seis meses de vida. Los expertos afirman que introducir alimentos sólidos antes de esa edad no tiene ninguna ventaja. Incluso puede aumentar el riesgo de que tu bebé contraiga una infección o enfermedad (UNICEF, sin fecha; First Steps Nutrition Trust, 2020).

Esperar a que tu bebé tenga seis meses antes de introducir los sólidos también significa que será más probable que sea capaz de alimentarse por sí mismo (Rapley y Murkett, 2010; Brown, 2017). A esta edad, tu bebé también será capaz de manejar los alimentos en su boca y tragar correctamente, lo que reduce el riesgo de atragantamiento (Rapley y Murkett, 2010). Los bebés no producen todas las enzimas necesarias para digerir bien los alimentos hasta el año de edad aproximadamente (Naylor y Morrow, 2001; Brown y Lee, 2013).

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Comentarios

Introducir a tu bebé en otros alimentos es un gran hito, y también puede ser divertido. Lo más sencillo es continuar con la lactancia materna habitual y dejar que tu bebé te acompañe en las comidas familiares. Tu bebé podrá conocer los nuevos alimentos poco a poco y a su ritmo.

Los bebés empiezan a comer alimentos sólidos según sus propios horarios, al igual que caminan y hablan cuando están preparados. La disposición a probar nuevos alimentos es un paso más del desarrollo y no es necesario hacer nada especial.

Aunque investigaciones anteriores sugerían que los signos de preparación para empezar a comer sólidos estaban relacionados con los cambios en el desarrollo que se producen alrededor de los 4 meses, investigaciones recientes indican los siguientes signos de preparación:1

Los bebés que aún no han perdido el reflejo de empuje lingual empujan la comida fuera de la boca con la lengua. El reflejo de empujar la lengua es un signo de que no están preparados para la comida sólida.

Un bebé que es capaz de coger un trozo de comida, llevárselo a la boca y masticarlo suele estar preparado para los alimentos sólidos. Las investigaciones indican que el momento ideal para empezar a dar alimentos sólidos en términos de preparación para el desarrollo oral-motor es entre los seis y los ocho meses. Al igual que en otras etapas del desarrollo, los bebés aprenden a masticar cuando están preparados, y no porque los alimentos sólidos se hayan introducido a los seis meses.

Recetas de comida para bebés de 4 meses

Cuando tu bebé tenga entre 4 y 6 meses de edad, probablemente habrás dominado las rutinas de amamantamiento o alimentación con biberón. Sin embargo, como ocurre con muchas cosas en la crianza, las cosas están a punto de cambiar porque tu hijo pronto estará listo para recibir alimentos sólidos (¡un hito emocionante!). Aquí tienes todo lo que debes saber sobre cómo iniciar a tu bebé en los sólidos, con consejos para dominar la hora de comer.

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La Academia Americana de Pediatría (AAP) dice que puedes empezar a dar sólidos a tu hijo entre los 4 y los 6 meses, pero la respuesta depende realmente de tu bebé. Algunos bebés pueden estar perfectamente satisfechos esperando más tiempo, mientras que otros pueden estar listos para empezar a comer. La mejor manera de saber si tu bebé está preparado es buscar signos de que está listo para comer. Estos son algunos de los signos que indican que tu pequeño puede estar preparado para tomar alimentos:

Si tu bebé no parece estar preparado para comer todavía, no pasa nada. Recuerda que no es necesario apresurar este hito. De hecho, suele ser mejor esperar que empezar antes (los expertos dicen que no hay que empezar a comer sólidos antes de los 4 meses). La mayoría de los bebés están preparados para empezar a comer sólidos entre los 5 y los 6 meses.

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